Soulflow Sensitive hatha yoga Mit Birgit

Hatha Yoga steht übersetzt für Sonne ("Ha") und Mond ("Tha") und repräsentiert dabei die männliche und weibliche Energie jedes Menschen. Bei dieser sanften Hatha Stunde bringen wir beide Energien in Einklang  und finden die Balance zwischen Kraft und Ruhe. Die gezielten Asanas (Körper-) und Atemübungen bringen deinen Körper und Geist in Einklang und helfen dir, dich zu konzentrieren, zu erden und Stress zu lösen. Durch das Kräftigen, die Dehnung und Öffnung deines Körpers fühlst du dich gesünder, innerlich ausgeglichener. Du hast mehr Energie und wirst dich mit dir und deinem Leben verbundener fühlen. Soulflow steht dabei für unseren eigenen Stil. Wir unterrichten nur das was uns selbst Spaß macht, ganz nach dem Prinzip 'Let your soul shine'.


Soulflow dynamic hatha yoga Mit Birgit

Die dynamische Hatha Yoga Session bringt kreative Energie in dein Leben und hilft dir, den Alltag gestärkt und in Einklang mit dir selbst zu meistern. Die gezielten Asanas (Körper-) und Atemübungen dienen dir als Kraftquelle für Körper, Geist und Seele. Der dynamische und gleichzeitig entspannende Fluss der Bewegungen schafft Raum, um in dich hinein zu fühlen und deine Matte glücklich zu verlassen. Inspiriert vom Soulflow Gedanken kannst du dich auf eine Stunde freuen, die jung und unkonventionell ist, jedoch nie die Traditionen des klassischen Hatha außer Acht lässt.


Rücken und Bauch - Balance & Relax Mit NAtalie

Rücken/Bauch - Balance & Relax ist ein faszinierendes Trainingserlebnis mit fließenden, harmonischen Bewegungen im Rhythmus der Musik in Kombination mit kräftigenden Übungen. Den Körper als Einheit sehen und auf alle Strukturen und deren Vernetzung untereinander eingehen, das ist das Ziel der Kursstunde. Das Spiel zwischen Spannung und Entspannung, zwischen Kraft, Elastizität und Gelöstheit einerseits, das Setzen der richtigen Reize für die Nerven andererseits soll die Belastbarkeit, Ge-schmeidigkeit und Beweglichkeit fördern, für eine hohe Lebensqualität im Alltag. Die erarbeiteten Bewegungsverbindungen (Flows) regen den Stoffwechsel an, verbessern die bindegewebige Verschiebbarkeit (Faszientraining), versorgen die passiven Strukturen der Gelenke optimal und erhöhen das Wohlbefinden und das „Zu-Hause-sein“ im Körper. Geprägt durch Achtsamkeit, Geschmeidigkeit und durch das Erarbeiten eines Bewegungsflusses im Rhythmus der Musik entsteht ein einmaliges Trainingserlebnis. Eine moderne und zeitgemäße Form des Core- und Rückentrainings.


Vinyasa Flow mit Yvette

Vinyasa Flow ist eine kreative, dynamische, fließende Yogaform, bei dem Bewegungen synchron zum Atem ausgeführt werden. Die Urform des Vinyasa Yoga ist der kraftvolle Ashtanga Yoga. Unterrichtet wird in Anlehnung an die Jivamukti-Methode, die 1984 vom amerikanischen Künstlerpaar Sharon Gannon und David Life in New York entwickelt wurde. Sie verbindet körperliche Praxis, Atemübungen, yogische Philosophie, Musik, Chanten (das Singen von Mantren - Silben, Worte, Verse oder Sätze aus der altindischen Sprache Sanskrit in Begleitung durch ein indisches Harmonium) und Meditation miteinander. Jivamukti Yoga führt Dich aus dem Kopf Mitten in Dein Herz!


Yin & Restore mit Elle

Alle Positionen finden auf dem Boden statt und werden über einen längeren Zeitraum (3-10 Minuten) eingenommen. Hilfsmittel wie Kissen und Decken unterstützen das Loslassen. Die intensive Bewegungslosigkeit ermöglicht den Muskeln, auf einer immer tieferen Ebene loszuslassen und erlaubt dem Bindegewebe und den Gelenken, sich sanft zu dehnen. Durch den intensiven Ansprache der Faszien wird der freie Energiefluss durch den ganzen Körper unterstützt.  Die sanfte und trotzdem fordernde Praxis berührt tief und führt uns auf unsere ursprünglichen, heilsamen und meditativen Wurzeln zurück. Sie hilft uns, uns selbst liebevoll zu akzeptieren, genau so wie wir sind. Meditative Aspekte, Fantasiereisen und Affirmationen sind ebenso Bestandteil der Stunde. Yin Yoga ist für jeden! Gönne dir zwei Stunden Zeit nur für DICH!


Rise & Shine Yoga mit Dani

Sonntagmorgen und du möchtest die Zeit nutzen um dir etwas Gutes zu tun? Unser Rise & Shine Kurs ist dann genau das richtige für dich! Eine sanfte Yogastunde geeignet für Anfänger oder alle die, die mit Leichtigkeit in den wohlverdienten Sonntag starten wollen. Maximale Achtsamkeit für dich, deine Seele, dein Bewusstsein und natürlich deinen Körper. Leichte Pranayama Übungen, Asanas mit Elementen aus dem Yin Yoga sowie ein ausgiebiges Savasana sorgen für deinen perfekten Tagesbeginn.

 


Yoga for Men mit Birgit

Männer und Yoga? Wir sagen definitiv JA!!! Es ist nicht nur eine perfekte Ergänzung zu anderen Sportarten, sondern bietet neben muskulärer auch geistige Balance. Yoga ist kein reiner Frauensport. In seinem Ursprung war Yoga sogar eine reine Männerdomäne. Jeder profitiert von dessen Wirkung - ein besseres Körpergefühl, mehr Flexibilität, Abbau von Stresshormonen, Blutdrucksenkung, Stärkung der Körpermitte v.a. des Rückens - um nur einige wenige zu nennen. Soulflow Yoga bietet euch den Rahmen die eigenen Konzepte zu überdenken, die Dinge aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten und Ruhe & Entspannung zu erfahren.


Yoga Achtsam & Flexibel mit susanne (Auch für Krebserfahrene)

Durch die achtsame Praxis dieser einfachen aber effektiven Asanas, mit Yin-Anteilen, können wieder  Kraft und Flexibilität in unseren Körper zurückbringen. Außerdem lösen wir dadurch Blockaden und aktivieren unsere Selbstheilungskräfte. Es werden uns dafür diverse Hilfsmittel zur Verfügung stehen, um die Ausübung für Jedermann /-frau in jeder Lebens- und körperlichen Lage möglich zu machen. Die integrierten positiven Affirmationen und meditativen Phasen können uns helfen, uns zu wieder zu spüren und liebevoll anzunehmen. Yoga ist so viel mehr als nur das Ausüben von körperlichen Asanas. Yoga ist für Susanne ein Tool, den Körper in seiner Ganzheit - als Einheit von Körper, Geist und Seele - zu spüren und anzunehmen, um damit in ein selbstbestimmtes glückliches Leben zu kommen. Als Krebserfahrene hat Susanne am eigenen Körper erfahren, wie sehr Yoga hilft, die Nebenwirkungen der Chemotherapie (z. B. Fatique, Osteoporose, Nervenschmerzen) zu lindern. Dieser Kurs zeichnet sich durch sanftes Üben aus und ist dadurch für jedermann geeignet. Ich lade dich ein nur für Dich da zu sein und diese Auszeit zu genießen.


Yoga in der Schwangerschaft mit Dani

Eine Schwangerschaft ist eine besonders intensive Zeit für die werdenden Eltern. Dieser Pränatal-Yoga-Kurs bietet Dir eine wundervolle Möglichkeit Dein Wohlbefinden während der Schwangerschaft zu steigern und Dich auf die Geburt vorzubereiten.

Du lernst Deinen Körper besser zu spüren und Verbindung mit Deinem Baby aufzunehmen. Gezielte Atem- (Pranayama) und auf die Schwangerschaft abgestimmte Körperübungen (Asanas) helfen Dir, den Körper optimal auszurichten, zu stärken und zu dehnen. Du sammelst Kraft, kannst Dich auf Deine Atmung konzentrieren und entspannen.

Der Kurs eignet sich für Schwangere ab der 13. SSW bis zur Geburt. Auch als Yogaanfänger bist Du herzlich willkommen. Bitte kläre die Teilnahme am Yogakurs vorher mit Deinem Arzt ab.

 

Kosten: 10 x 60 Min. 140€

Anmeldung und Infos direkt über Dani

Mobile: +49 1575 855 435 0